Ar Atkinso dieta gali sukelti podagra?


Mes gerbiame jūsų privatumą. Su daugiau nei 8 milijonais žmonių, paveiktų tik Jungtinėse Valstijose, podagra yra senoji būklė, kuri patiria atgimimą. Šį skausmingą artrito tipą sukelia padidėjusi šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje, o tada sąnariuose susidaro adatiniai kristalai.

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Su daugiau nei 8 milijonais žmonių, paveiktų tik Jungtinėse Valstijose, podagra yra senoji būklė, kuri patiria atgimimą. Šį skausmingą artrito tipą sukelia padidėjusi šlapimo rūgšties koncentracija kraujyje, o tada sąnariuose susidaro adatiniai kristalai. Nors podagra kartais buvo vadinama "karalių liga", nes ji susijusi su jautiena, vynu ir kitais maisto produktais, kurie anksčiau buvo prieinami turtingiesiems, ekspertai mano, kad mūsų šiuolaikinė mėsos dieta gali būti iš dalies kaltina podagrą. . Ir yra keletas įrodymų, kad dietos su didelio baltymų svorio netekimu, pavyzdžiui, Atkinso dieta, gali būti susiję su podagra.

Kaip dieta veikia podagra

Apskritai gydytojai rekomenduoja, kad podagros pacientai išvengtų maisto produktų, turinčių daug purinų, junginius, kurie organizme paverčiami šlapimo rūgštimi. "High-purine foods include some high protein content, including organic meat and shellfish."

"Maisto produktai, kurie yra tankūs ląstelėse, pavyzdžiui, mėsos ir kiaukutinių, skirstomi į daugybę purinų, dėl kurių susidaro didelis šlapimo rūgšties kiekis. Daugelis žmonių inkstų gali išskirti papildomą šlapimo rūgštį, bet žmonės, kuriems yra podagra, gali ne ", - sako Davidas Freemanas, Lahey klinikos Burlingtono Miuncheno reumatologas

. Tačiau daugelis žmonių, kuriems yra didelis šlapimo rūgštis niekada neturi podagros atakos. Ekspertai iš tikrųjų nežino, kodėl kai kuriems žmonėms yra podagros, o kiti - ne. Tai tikriausiai yra podagros rizikos veiksnių derinys, kuris apima jūsų genus, hormonus ir jūsų mitybą.

Tačiau didelės baltymų dietos gali būti pavojingos žmonėms, kuriems yra kitų podagros rizikos veiksnių.

Baltymai ir podagros pavojus

Jei niekada nebuvo podagos skausmo, didelė baltymų dieta nėra tikėtina didinti podagra riziką. "Dieta apskritai nėra pagrindinė podagros rizika. Tikėjimas, kad turtinga dieta sukelia podagra, prasideda dienomis, kai buvo valgoma daug daugiau mėsos ir anksčiau nei šiuolaikinė amerikietiška mityba", - pažymi dr. Freemanas.

Bet jei jūs

  • Apriboti savo bendrą baltymų kiekį iki 6 uncijų per dieną.
  • Pasirinkite žemesnės purino mėsos, pvz., vištienos krūtinę.
  • Gaukite papildomų baltymų iš kiaušinių, mažai riebių pieno produktų, tofu, riešutams ir pupelėms.
  • Venkite riebalų, pavyzdžiui, saldumynų, kepenų, inkstų ir smegenų; riebaliniai baltymai, tokie kaip žąsys; ir mėsos ekstraktai.
  • Vengti žuvų, tokių kaip vėžiagyviai, atlantinės silkės, skumbrės ir ančiuviai.

Prarasti svorio be padidėjusio podagra rizikos

Liekamas svorio perkėlimas netinkamas visiems, bet gali būti ypač varginantis, jei turite podagra. "Žmonės, turintys podagros, turėtų stengtis numesti svorį, jei jie turi antsvorį, nes nutukimas yra podagros rizikos veiksnys. Tačiau pernelyg greitai prarandamas svoris, dėl kurio jūsų kūnas gali sulaužyti raumenis per riebalus ir dėl to gali padidėti šlapimo rūgšties ir podagros simptomai, "paaiškina Freeman.

Jei turite podagraus anamnezę ir turite numesti svorį, paprašykite savo gydytojo padėti jums sukurti saugią svorio netekimo programą. Štai keletas pagrindinių dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:

  • Sumažinkite svorį, kad sumažintumėte podagros riziką.
  • Stenkitės ne prarasti daugiau nei 1 svarą per savaitę.
  • Vengti didelės baltymų dietos naudai subalansuota mityba apima angliavandenius.
  • Vengti riebalų;
  • Gerkite daug skysčių, kad inkstai atsikratytų šlapimo rūgšties.
  • Venkite alkoholio, kuris padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir šlapime.

Apatinė linija podagra ir didelės baltymų dietos yra tai, kad, nebent jūs turite kitus podagros rizikos veiksnius, tikėtina, kad vien tik didelio baltymo dieta nebus. Tačiau, jei turite kitų podagros rizikos veiksnių arba turite podagraus simptomų, didelė baltymų dieta gali būti pavojinga. Praktikos nuosaikumas, neatsižvelgiant į tai, ar valgyti palaikyti ar numesti svorį, sėkmingiausiems rezultatams. Paskutinis atnaujinimas: 2011.08.21.

Palikite Komentarą