Ar soda sukelia podagra?


Mes gerbiame jūsų privatumą. Neseniai cukraus sodas buvo susijęs su visais, nuo nutukimo iki aukšto kraujospūdžio. Tačiau, jei esate susirūpinę dėl podagros, ypač svarbu išvengti saldžių daiktų.

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Neseniai cukraus sodas buvo susijęs su visais, nuo nutukimo iki aukšto kraujospūdžio. Tačiau, jei esate susirūpinę dėl podagros, ypač svarbu išvengti saldžių daiktų.

Nuolatiniai tyrimai ištyrė santykį tarp besiplečiančio gaiviųjų gėrimų vartojimo ir podagros padidėjimo. Apsvarstykite tai: žmonių, kuriems buvo podagra praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje, skaičius buvo 20 iš 100 000. Iki dešimtojo dešimtmečio vidurio šis skaičius išaugo daugiau nei dvigubai iki 45,9 už 100 000. Nuo 1977 m. Iki 1997 m. Suodžių vartojimas padidėjo 61 proc.

Šis ryšys tarp sodaus vartojimo ir podagros yra prasmingas, nes "beveik visos saldus gėrimų saldumas gaunamas iš fruktozės, o fruktozė padidina šlapimo rūgšties kiekį , [tai lydėjo] podagra ", - paaiškina Bostono universiteto medicinos mokyklos reumatologijos skyriaus medicinos klinikos docentas Hyon Choi. Dr. Choi taip pat atkreipia dėmesį, kad fruktozė yra naudojama aukštos fruktozės kukurūzų sirupui, dažniausiai naudojamam saldinti daugybę maisto produktų ir gėrimų, be soda.

Soda ir podagra: link

Urybo rūgštis paprastai filtruojama inkstus ir išsiskiria iš savo kūno šlapime. Podagra atsiranda, kai šlapimo rūgštis kaupiasi kraujyje, todėl šlapimo rūgšties kristalai susidaro vienoje ar daugiau sąnarių ir sukelia intensyvų skausmą ir patinimą.

"Choi" tyrimai parodė, kad tyrimo dalyviai, kurie kasdien suvartojo du ar daugiau cukraus ar fruktozės saldinto natrio porcijų, kasdien išaugo 85 proc. palyginti su dalyviais, kurie per mėnesį suvartojo mažiau nei vieną porciją cukraus soda. Netgi saldžių vaisių sultys, tokios kaip apelsinų sultys, kelia grėsmę.

Jei mityba yra natūrali, galbūt jums nereikės jaudintis dėl podagros. "Su dietine soda, mes neradome asociacijos", - sako Choi.

Choi ir jo kolegos pastebėjo nedidelį podagros rizikos padidėjimą vartodami didelio fruktozės vaisių, tokių kaip obuoliai ir apelsinai. Tačiau Choi pabrėžia, kad natrio fruktozė, rasta soda, yra susijusi su didesniu podagros pavojumi, nei natūralūs fruktozės šaltiniai, tokie kaip vaisiai.

Soda ir podagra: tai jums tinka

Tradiciškai podagros prevencijos strategijos yra orientuotos į dėl riboto baltymingumo maisto produktų ir alkoholio, kuris gali paskatinti šlapimo rūgščių kaupimąsi organizme. Tačiau šis naujasis tyrimas rodo, kad grąžinantis soda vartojimą gali būti taip pat svarbu, kad būtų užkirstas kelias būsimiems podagros atakoms.

Taip pat nepamirškite, kad Jungtinėse Amerikos Valstijose didžiausias vienintelis kalorijų šaltinis yra soda su cukrumi arba fruktoze . Tai reiškia, kad be to, kad sumažėtų jūsų podagros atsiradimo pavojus, vengiant tuščių kalio kiekių soda, taip pat gali padėti jums pertekliuoti svorį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taigi vietoj to, kad kitą maistą gautumėte dar vieną cukraus ar cukraus saldintą gėrimą, vietoj jo renkamės vandens, o jūsų sąnariai bus jums ačiū. Paskutinis atnaujinimas: 2011.04.25.

Palikite Komentarą