Geriausi sveiko odos grožio įpročiai


Mes gerbiame jūsų privatumą. "Odos yra pats stebuklingiausias organas. ", sako Stevenas Feldmanas, mokslų daktaras, dermatologijos, patologijos ir visuomenės sveikatos mokslų profesorius Wake Foresto universiteto medicinos mokykloje, Winston-Salem, NC, ir knygos skyrių autorius. .

Mes gerbiame jūsų privatumą.

"Odos yra pats stebuklingiausias organas. ", sako Stevenas Feldmanas, mokslų daktaras, dermatologijos, patologijos ir visuomenės sveikatos mokslų profesorius Wake Foresto universiteto medicinos mokykloje, Winston-Salem, NC, ir knygos skyrių autorius. . "Visais kitais organais paprastai būna tą pačią dieną, kiekvieną dieną. Odai kenčia lėtinio smurto pasekmės, jos gali atlaikyti traumą, karščiuoti ir šalti, UV spinduliai - jūsų oda yra gana sunki."

Nors jūsų oda yra atspari, ji vis dar reikalinga kasdienė priežiūra ir dėmesys. Sveika oda yra ne tik apie grožį ir senėjimą - sveika oda sukuria tvirtą ir esminę barjerą tarp jūsų kūno ir likusio pasaulio.

Sveikas sveikatai normalus poveikis

Prekių lentynose yra produktų pažadėk jaunatvišką, sveiką odą. Vis dėlto daugelis iš šių daiktų nėra patvirtinamos JAV maisto ir vaistų administracijos ir gali būti gana brangus. Vietoj to, kad išmesti nedidelę sėkmę gaminiui, kuris gali būti arba gali neveikti, čia yra keletas paprastų įpročių įtraukti į savo kasdienius gyvenimo būdus išlaikyti sveiką odą:

  • plaukite odą švelniais valikliais. Kai kurie muilai ir valikliai turėkite alkoholio, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios gali išstumti odą iš natūralių aliejų, todėl jausitės sausa ir žvynuota. Pabandykite lengvus muilus ir kūno plaukus, kurie drėkina, ypač jei jūs gyvenate žemoje drėgmės atmosferoje. Kadangi karštas vanduo taip pat gali išdžiūti odą, naudojamas maudytis šiltu vandeniu. Nustatykite laikrodį: 10 minučių mirkymas gali padėti susilpninti drėgmę su losjonu, kai tik išsiveržiate, bet ilgiau vonia tampa priešinga.
  • Drėkina kasdien. Drėkintuvai gali padėti jūsų oda lieka elastinga; tai losjonas, kurį jūs nulenkite, pašalina barjerą, kuris užsandarina odos natūralią drėgmę. Jūsų geriausias pasirinkimas yra rasti drėkinančią priemonę, kurios minimalus SPF 15 yra dvigubo poveikio apsauga nuo saulės. Jei jums reikia nusilupti nuo sausos odos, ieškokite ingredientų, tokių kaip karbamidas arba pieno rūgštis.
  • Naudokite skutimosi aštrių atsargų. Kad išvengtumėte sudirginimo, skučiuokitės po dušais ir naudokite turtingą skutimosi želę arba skustuvą. kremas, o ne vonios muilas. Kruopščiai nuplaukite mažinkite riziką susirgti sausa oda ir folikulitu (plaukų folikulų uždegimu). Naudokite naujus skustuvų peiliukus arba elektrinį skustuvą ir skučiuokitės plaukų augimo kryptimi.
  • Apsaugokite odą nuo saulės. Nors oda yra puikus organas, ilgainiui tai netinka saulės kenksmingas poveikis. "Oda turi tam tikras apsaugos priemones, tačiau jos yra ribotos", - sako dr. Feldmanas. Saulė išsiskiria ultravioletinių spindulių A (UVA) ir ultravioletinių spindulių B (UVB) spinduliuote, kuris gali smarkiai pakenkti jūsų oda, sukelti raukšles, anksti senėjimas ir odos vėžys. Daugiau nei 90 procentų visų odos vėžio atvejų atsiranda ant odos, kuri nuolat veikia saulę, ir apie vieną iš penkių amerikiečių bus nustatytas odos vėžys tam tikru gyvenimo momentu. Atminkite, kad patalpų rauginimo lovos nėra " t geresnis: jie naudoja ultravioletinę spinduliuotę, kuri sukelia tokį patį žalą kaip ir saulės spinduliai. Naudojant SPF 15 arba aukštesnius saulės spindulius yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveiką odą. Dėvėti apsauginius drabužius, likti atspalvyje ir išvengti tiesioginių
  • Negali rūkyti. Rūkymas kelia didelę dalį jūsų kūno, įskaitant odą. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad rūkaliai yra daugiau negu tris kartus daugiau linkę išsivystyti odos vėžys nei nesusipratimas, o cigarečių rūkymas taip pat gali sukelti raukšles. "Visada atrodo, kad žmonės, kurie rūko, dažniau susiduria su saulės spinduliais," sako Feldmanas. "Jie beveik visada rūko saulėtoje pastato pusėje".

Laikydamasis šių sveikos odos patarimų, galite optimizuoti odos sveikatą daugelį metų.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2009/07/10

Palikite Komentarą