Negalima važiuoti, vaikščioti!


Mes gerbiame jūsų privatumą. Vaikščiojimas yra švelnus, mažo poveikio poveikis, kuris tiesiogiai veikia jūsų fizinę būklę ir bendrą sveikatą. Iš tiesų, tai yra vienas iš jūsų natūraliausių fizinių pratimų formų.

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Vaikščiojimas yra švelnus, mažo poveikio poveikis, kuris tiesiogiai veikia jūsų fizinę būklę ir bendrą sveikatą. Iš tiesų, tai yra vienas iš jūsų natūraliausių fizinių pratimų formų. Ar žinojote, kad vaikščiojimas gali labai pagerinti diabeto?

Tyrimai rodo, kad vaikščiojimas iš tiesų yra vienas iš pagrindinių diabeto gydymo būdų. Vaikščiojimas turi "insulino tipo efektą" raumenyje, todėl daugeliu atvejų cukraus kiekis kraujyje mažėja, nepriklausomai nuo insulino. Be to, tyrimai rodo stiprią ryšį tarp vaikščiojimo ir bendro cukraus kiekio mažinimo (pirminė prevencija).

Priešingai nei įprasta nuomonė, nereikia pernelyg apsunkinti savo sveikatos. Nebūtina įsigyti išgalvotų treniruoklių mašinų, džiūgliai važiuoti dviračiu ar važiuoti didžiausiu greičiu. 20-30 minučių pėsčiomis per dieną (arba mažiausiai tris dienas per savaitę) tai yra naudinga ilgalaikei sveikatai. Būkite tikri, kad turite gerų vaikščiojimo batų ir mėgaukitės vaikščiojimais!

Skaitykite daugiau apie vaikščiojimo programos pradžią.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2007-03-26

Palikite Komentarą